惠若琪，1991年3月4日出生于辽宁大连，女子排球运动员。凭借在2006-2007赛季全国女排联赛中的出色表现，16岁时进入中国女排集训大名单中，陈忠和对这个女排新星充满期待。2010年王宝泉任国
家队主教练，首发几场比赛后便在世界女排大奖赛澳门站两次左肩脱臼受伤。经历了手术和康复过程，惠若琪在2011年俞觉敏执教的国家队中成为绝对主力，并和队友一起拿到亚锦赛冠军和世界杯季军。2013年，郎平担任中国女排主教练，年仅22岁的惠若琪担任了中国女排的第15任队长，身披12号球衣。这也是继张蓉芳、郎平、许新、李国君、孙玥后又一任主攻担任队长。在2014年的女排世锦赛上，获得亚军。
惠若琪个人资料：
中文名：惠若琪
外文名：Rachel Hui
别 名：羊羊，小惠，惠美丽，惠给力
国 籍：中国
民 族：汉族
出生地：辽宁大连
出生日期：1991年3月4日
毕业院校：南京29中、南京师范大学体育学院
身 高：192cm
体 重：78kg
运动项目：排球
所属运动队：中国国家女子排球队队长
专业特点：攻防平衡，最擅长拐直线
主要奖项：
2011年、2015年亚洲女排锦标赛冠军
2011年世界杯季军、2014年世锦赛亚军、2016年里约奥运会冠军
2009、2010瑞士赛最佳一传
2011俄罗斯总统杯MVP
2012伦敦奥运会最佳发球并列第一
2012亚洲杯最佳发球、最佳一传
重要事件：
2007年第一次入选中国女排国家队
2012年第一次参加奥运会
2013年担任中国女排队长
2016年获得里约奥运会金牌
场上位置主攻球衣号码12号(2013年至今)
俱乐部队江苏中天钢铁女子排球俱乐部
扣球高度：315cm
拦网高度：310cm
运动状态：现役球员
星 座：双鱼
教 练：郎平
惠若琪，1991年3月4日出生于辽宁大连，女子排球运动员。凭借在2006-2007赛季全国女排联赛中的出色表现，16岁时进入中国女排集训大名单中，陈忠和对这个女排新星充满期待。2010年王宝泉任国家队主教练，首发几场比赛后便在世界女排大奖赛澳门站两次左肩脱臼受伤。经历了手术和康复过程，惠若琪在2011年俞觉敏执教的国家队中成为绝对主力，并和队友一起拿到亚锦赛冠军和世界杯季军。2013年，郎平担任中国女排主教练，年仅22岁的惠若琪担任了中国女排的第15任队长，身披12号球衣。这也是继张蓉芳、郎平、许新、李国君、孙玥后又一任主攻担任队长。在2014年的女排世锦赛上，获得亚军，创造了16年来的最佳战绩。北京时间5月28日晚，2015年亚洲女排锦标赛在天津落幕。中国女排在决赛中直落三局完胜劲敌韩国，时隔4年重夺亚锦赛冠军， 此次折桂也是中国队斩获的亚锦赛第13冠。这是惠若琪第四次参加亚锦赛两次夺冠，这也是惠若琪第二次以队长身份参加亚锦赛，成绩是一次夺冠。在2016年里约奥运会，中国女排闯入决赛，在决赛中以3:1战胜塞尔维亚，获得奥运会冠军，惠若琪作为中国女排的队长，站上了奥运会最高领奖台;10月20日，惠若琪获得2016网易时尚跨界盛典年度最具人气运动员大奖。
早年经历：
初识排球
1999年，因父亲工作调动， 8岁的惠若琪随家人移居南京，同年8月，一次偶然的机会让惠若琪接触到了排球。小学三年级，她参加了中山东路体校业余训练后，又一次成了“插班生”。初入队时，“老”队友已经能双手掂球二三百个，而她，只能掂三两个。体校排球教练的训练非常严厉，而惠若琪却知难而进。
中学练球
上了初中，惠若琪在排球训练和文化学习上，都变得更主动，一开始，她以主攻为目标，结果几个月下来，她取代了主攻手。紧接着，她以队长为目标，结果一年下来，她成了队长。随着惠若琪球艺的提高，她经常被选拔参加国内外赛事，有时一去半个多月。包括平时训练占用的时间，她用在文化课上的时间，只有同学的50%。然而，惠若琪“不服输”，她不仅要用排球证明自己是强者，还要用学习成绩证明自己并非弱者。要外出学习，她预先找到几门文化课老师，带上有关参考资料和作业，训练之余时间自学。正因为如此，她文化课成绩才能由全班最后一名跃入第一名。
入选省队
2006年，她以优异的成绩入选江苏队一队。起初，她只是一队借用。然而，赵金才教练大胆起用她，一试，还行!很快，她便成为主力队员。她虽然有1.92米的个头，然而年龄还小，力量似乎不够强。不过，她的球感好，投球动作到位，讲究技巧，常能克敌制胜。班主任李淑英老师也是她的球迷。她评论说：“惠若琪是用脑子在打球”。2006年，全国女排职业联赛，江苏获得7年来最好的成绩：季军。2007年，的春天，惠若琪也迎来了自己排球事业的春天，入选国家女排。
崭露头角
2006年，年仅15岁的惠若琪代表南京市参加了江苏省第十六届运动会，并收获了室内排球和沙滩排球两项冠军。凭借在省运会中的出色表现，惠若琪接到了省队抛来的橄榄枝，热爱排球的小姑娘当即决定暂时放弃学业，去省队专攻排球。这个球龄只有6年的女生“一步登天”，正式成为江苏女排的一员。身高1.89米的惠若琪成了当时江苏女排最高的球员。一个月后，惠若琪便坐上了主力的位置，代表江苏女排参加了上赛季的全国女排联赛。虽然在比赛中有时会出现波动，但她的高点进攻仍然是江苏女排最为犀利的进攻手段。
入选国排
凭借在联赛中的出色表现，中国女排主教练陈忠和把惠若琪征调来，让她在国家体育总局排球训练馆和冯坤、赵蕊蕊、杨昊等人一起训练。从2006年12月11日到22日短短的12天时间的接触，让这个90后排球小丫赢得了陈忠和的肯定。在那次临时集训中，惠若琪表现得非常积极，她扣球凶猛，救球也很玩命，在分组对抗中频频得分。而且和其他身材高大的队员相比，惠若琪的基本功非常扎实，她不仅具有网上优势，后排的一传和防守也丝毫不差，陈忠和对她的表现相当满意。
运动生涯：
2006-2007联赛中，16岁的惠若琪就被陈忠和相中，出现在2007年中国女排集训大名单中。
2008年，再度招入了惠若琪。
2009年，惠若琪入选蔡斌执教的国家女排，那时18岁的惠若琪依然是一名替补。
2009和2010年瑞士女排精英赛，惠若琪在各项技术统计中名列前茅，连续两年蝉联最佳一传。
2009年6月，瑞士女排精英赛是惠若琪第一次出国比赛，表现出色，获得最佳一传，逐渐在国家队站稳脚跟。
2009年6月，意大利女排精英赛，首战中国队负日本队。舆论质疑中国女排，蔡斌身上的压力可想而知，但他在次战对阵波兰队的比赛中，做出了一个大胆的举动-换下除王一梅之外的所有主力。惠若琪等人也获得了首发的机会，年轻就不怕失败，给了机会就一定要把握住。惠若琪没让自己失望，最终3比1击败波兰。全场最高的20分的进账，也让她成了中国队当晚逆转波兰的MIP。
2009年7月31日，世界女排大奖赛开打。惠若琪继续扮演替补上场奇兵逆转的好戏。宁波北仑站中国对阵俄罗斯，新秀惠若琪第四局被替换上场发挥非常抢眼，中国女排3:2逆转俄罗斯女排。澳门站，对阵巴西一役，惠若琪险些再度帮助中国队逆转巴西，最终中国女排2:3惜败北京奥运冠军巴西。小惠在进攻上面对巴西这样的强队豪不手软，发挥出色，只打四局拿下17分，其中扣球拿下15分是全队最高的头号攻击手，而她出手仅仅为29次，成功率超越50%也是全队头名。惠若琪每次成功得分后激动的挥拳和欢呼也为球队带来了无限鼓舞。香港站，中国对阵波兰，惠若琪带着肩伤再度替补救场，帮助中国女排把比分扳平，而后遗憾地2：3输于波兰。但是，惠若琪全队第二高分13分，特别是第四局最后关头的三记重扣将比赛两次带入局点堪称亮点。此后，惠若琪由于肩伤休战，无缘了在日本进行了世界女排大奖赛总决赛。
2010年，在2010世界女排大奖赛受伤倒在赛场上，而带去参赛的队员居然找不到能接6轮一传的主攻替补，结果整个2010-2011赛季国内联赛和广州亚运会惠若琪全部缺席，还缺席了2010年世界女子排球锦标赛，导致国家队战绩不佳，跌到历史最低谷第10名，不说惠若琪在世锦赛就能打到世界一流强队的位置，但至少不会低到第10名。
2010年，世界女排大奖赛后王宝泉离任，俞觉敏又挑起国家队主教练大梁，惠若琪也伤愈复出，复出后的她状态恢复还是不错，在国际比赛中，惠若琪的发球还不错，她是上手飘结合找人的发球居多，很多发球都注意对手的后排站位，利用发球落点的变化避开自由人接发球区域，而是主要冲击后撤接一传的前排主攻，这样可以利用发球破坏其进攻节奏，弱化前排强攻的威胁。惠若琪在端拦网上表现突出。欧美球队主要的进攻点体现在强力接应1,2号位的进攻，惠若琪与其隔网相对，面对欧美接应的强势进攻，惠若琪通常能够有正确的预判和准确的起跳时机以及合理的拦网手型，多数时候将对手在1,2号位的调整强攻卡在自己的十指关下，并且也多次有效地将欧美球员副攻背飞战术进行封锁。
2011年，复出后的惠若琪，可以说是中国女排的支柱，是中国女排攻防转换的核心，状态不错很快坐稳一个主力主攻位置。2011年世界杯中，中国女排获得铜牌，成功挺进伦敦奥运会，惠若琪作为场上的主攻手功不可没。在赛后的各项技术排名中，在得分榜上位列第6（队内第1），最佳扣球榜上位列第11（队内第2），最佳一传榜上位列第4（队内第1）。在中国队的11场比赛里，有6场是全队得分王，其中对美国25分，对日本23分，对意大利18分；其中在对日本的一场关键的战役中，惠若琪被评为当场最佳（MIP）。
2012年，伦敦奥运会，以小组第二出线中国女排在1/4决赛不敌日本队，最终只获得并列第五名。2012年这一年中惠若琪因为体力问题，状态起起伏伏，在与一些球队的交手中也有受挫。在伦敦奥运会的单项技术排名中，最佳得分第9（队内第1），最佳一传第6（队内第1），最佳发球第1。在2012年中国女排的最后一项赛事女排亚洲杯中，荣膺最佳发球和最佳一传。
2013年，郎平执教中国女排，惠若琪担任了新一届中国女排的队长。在2013年的世界女排大奖赛上以4胜1负的战绩获得亚军。
2014年，女排世锦赛，惠若琪作为队长率领中国女排，与队友一起获得世锦赛亚军，创造了16年来的最佳战绩。和11年世界杯相比，惠若琪不再是队内第一得分手，但是她承担了中国队大多数的后排一传和防守任务，同时前排依旧要完成打调整攻和过渡球的任务。在赛后的技术排名中，惠若琪依旧是在三项技术排名中进入前十，最佳得分第9（队内第3），最佳防守第7（队内第1），最佳一传第3（队内第1）。
2015年，亚洲女排锦标赛，中国女排以七场比赛只失一局的全胜姿态时隔4年重夺冠军，这也是惠若琪的第四届亚锦赛，继2011年夺冠后，2015年以队长身份再度夺冠。
2010瑞士女排赛，首战中国队迎战欧洲劲旅波兰队，3:0横扫波兰队，全队得分很平均，进攻打的很分散，其中惠若琪再次以14分，位居全队第一。第二场比赛，中国队迎战2007年世界女排大奖赛冠军荷兰队，国队以3-0完胜荷兰，迎来两连胜，进攻中两位主攻发挥出色，惠若琪获得14分位居第二。第三场比赛，中国队再次碰到了老对手古巴队，以2：3不敌古巴队。纵观整场比赛，中国队没能顶住古巴队强有力的发球，对于她们的网上强攻没有能够很好的遏制。惠若琪全场比赛进攻拿到20分，拦网3分，发球1分，再次成为得分王，但是也出现了一些失误，比如说后攻踩线，在第五局也发挥一般；中国队以2胜1负的战绩结束了小组赛，获得小组第二，半决赛迎战另外一个小组的第一名俄罗斯队，最终以3：1战胜俄罗斯队挺进决赛，惠若琪全场比赛得分12分。决赛以3:1逆转美国队，获得了瑞士女排精英赛的冠军。这场比赛惠若琪再次以27分成为全队的得分王，也是全场得分王，其中进攻51次扣球打中25个，成功率49.02%；一传方面表现也可圈可点，全场比赛43次一传，到位了36个，没有一次失误，不单单一传数量是全队最多，而且成功率达到了惊人的83%，为全队的多点开花的进攻提供了很好的条件。瑞士女排精英赛结束，惠若琪在各项技术统计中名列前茅，在一传排行榜上以64.05%的到位率，获得最佳一传奖，这也是2009年瑞士赛后，惠若琪连续两年蝉联本项赛事的最佳一传。另外，最佳得分排在第二位，最佳扣球排在第五，最佳防守排在第九。很好的体现了惠若琪攻防全面的特点。本次比赛后，惠若琪以自己的表现更加坚实了自己主力位置。
附：2010年瑞士女排精英赛，五场比赛惠若琪的技术统计：
第一场：中国VS波兰，得分14分（均来自于扣球，全队第一）
第二场：中国VS荷兰，得分14分（扣球12分，拦网2分，全队第二）
第三场：中国VS古巴，得分24分（扣球20分，拦网3分，发球1分，全队第一）
第四场：中国VS俄罗斯，得分12分（扣球11分，拦网1分，全队第四）
第五场：中国VS美国，得分27分（扣球25分，拦网2分，全队第一）
伤愈复出
惠若琪在中国女排的地位极其重要，以至于教练对其使用过度，保护不力，导致其突然受伤，整个2010-2011赛季的国内女排联赛和2010年广州亚运会都缺席，惠若琪还缺席了2010年世界女子排球锦标赛，导致国家队战绩不佳，未能进入前8名，跌到历史最低谷。
惠若琪是手臂疲劳过度，无法举起，所以养伤养了将近一年。2011年伤愈，被新任国家队主教练俞觉敏招入队中，很快取得俞觉敏的高度信任，出任主力主攻手，坐稳了国家女排首发位置。
惠若琪归队后，帮助中国女排取得2011年6月国际女排精英赛舟山站和宁波北仑站两个冠军，连续六次战胜荷兰,古巴和多米尼加，取得六连胜好成绩。这六场比赛惠若琪是队内唯一的参加了全部比赛且场场首发的主力，并且多次成为得分王。
2011俄罗斯总统杯
中国女排在小组赛以3:0战胜了乌克兰，以3:2在友谊赛战胜了荷兰，在最后一场小组赛以3:1战胜了加莫娃缺席的俄罗斯队。在半决赛中以3:0完胜波兰队（其中第一局打到了35:33）。在决赛中经过五局苦战以3:2战胜了阵容不整的巴西队（其中第一局打到了37:35），第三次获得了总统杯的冠军。这对于正处于低谷和成长中的中国女排来说，真的是一场及时雨啊。
赛后，中国女排的当家主攻惠若琪，获得了“最有价值的球员（MVP）”称号，并且由前俄罗斯“咆哮”教练颁发了这个奖。
本次总统杯，从五场比赛的表现来看，惠若琪在攻防两端发挥稳定。其中，中乌之战，惠若琪全场获得13分，排名中国队第三。中荷友谊赛，中国女排3-2险胜，惠若琪全场砍下15分，位居全队第二。中俄之战，中国女排打满4局，惠若琪轰下23分，荣膺中国队得分王。中巴之战，五局球惠若琪在全队攻手都发挥的情况下，依然获得20分。基本上每场比赛，惠若琪得分都能上双，已经成为中国女排非常依赖的进攻点。
此外，惠若琪还在中国女排一传体系中起到了重要的作用。中巴之战，惠若琪一传46次，76%的起球率全队最高，受制于攻防转换，到位率稍逊，为37%。中俄之战，惠若琪38次接一传，又是全队最多，起球率高达82%。
2011女排世界杯
2011年11月，女排世界杯在日本开战，中国女排以8胜3负的战绩获得世界杯第三，直接获得伦敦奥运会的参赛资格，惠若琪在11场比赛中，能合理积极的调动自己的状态，在关键的比赛中都有出色的发挥。在中国队的十一场比赛中，惠若琪在六场比赛（VS意大利，VS日本，VS多米尼加，VS韩国，VS美国，VS德国）中位居全队得分第一，八场比赛得分上双，其中有两场比赛得分超过20（VS日本，VS美国）。在中国逆转日本的一场比赛中，惠若琪被评为当场最佳（MIP）。
那时惠若琪20岁，第一次参加三大赛，作为主攻手，在得分榜和一传榜上都进入了前十，体现了其在攻防两端技术的均衡。
表现数据：
比赛场次 进攻 拦网 一传 得分
中国VS意大利 32扣15中 3分 64.52% 18分
中国VS日本(MIP) 48扣21中 2分 36.36% 23分
中国VS多米尼加 37扣14中 2分 76.92% 16分
中国VS巴西 47扣14中 2分 73.33% 17分
中国VS塞尔维亚 40扣11中 4分65.00% 15分
中国VS韩国 27扣13中 0分 66.67% 13分
中国VS美国 46扣22中 1分 66.67% 25分
中国VS德国 22扣8中 2分 61.11% 11分
在赛后的各项技术统计排名中，惠若琪也是名列前茅：
榜单 总排名 队内排名
得分 第6 第1
扣球 第11 第2
拦网 第18 第2
发球 第45 第6
一传 第4 第1
防守 第2 1第3
2013全国运动会
2013年7月10日，全运会女排成年组的比赛在沈阳医学院体育馆进行，经过了11天的厮杀，江苏女排在循环赛位列第三，半决赛和季军争夺战不敌天津和上海，连续第三次全运会获得第四名。
第一轮，江苏女排在1:2落后于北京队的情况下，把比赛拖入决胜局，决胜局中，惠若琪一扫前四局比赛的低迷，在四号位进攻屡屡得手，帮助江苏队成功逆转北京队获得开门红；全场比赛惠若琪砍下20分；32次一传，到位率53.13%。
第二轮，江苏女排又是在1:2落后于四川队的情况下，把比赛拖入决胜局，最终艰难的在决胜局以16:14获胜。惠若琪砍下27分高冠全场，14次一传，到位率50.00%。
第三轮，江苏女排遇到的是老对手上海队，最终江苏女排以3:1获胜；全场比赛惠若琪砍下23分；31次一传，到位率74.19%。
第四轮，江苏女排面对解放军队直落三局获得比赛的胜利，惠若琪砍下19分；15次一传，到位率53.33%。
第五轮，江苏女排遭遇的是胜少负多的卫冕冠军天津女排，双方犹如过山车般的发挥，最终五局比赛江苏女排不敌天津，遭遇败绩的同时也拿到1分积分；惠若琪拿到19分，19次一传，到位率52.63%。
第六轮和第七轮，江苏女排在提前确保出线的情况下，保留了一定的实力，以0:3不敌辽宁和浙江。最终以循环赛第三的成绩进入了半决赛，半决赛的对手是天津队。
最终，一向高开低走的江苏队在淘汰赛连续不敌天津和上海，最终只位列第四。
惠若琪进入淘汰赛后，状态的发挥有起伏，尤其是半决赛关键球还是出现了失误。但从赛后的各项技术统计排名来看，惠若琪无疑仍然是国内目前承担攻防能力最强的主攻手。
表现数据：
最佳得分：第3（进攻137分，拦网8分，发球10分）
最佳扣球：第5（355扣137中，失误+被拦43个，成功率38.59%）
最佳发球：第10（得10分，平均每局0.27个）
最佳一传：第5（效率56.65%，在主攻中排第二，仅次于保障型主攻汪慧敏）
最佳防守：第13（平均每局1.59个好球，在主攻中排第三，仅次于保障型主攻汪慧敏和殷娜）
对于惠若琪而言，以后在训练和比赛中，关键时刻需要学会调整自己的情绪，在进攻的时候还得增加更多的手段和变化，线路方面，尤其是一对一的时候，不要过多的打小斜线，可以增加五号位对角线以及六号位中线的变化。
2013世界女排大奖赛
2013年8月2日，中国女排开始征战，世界女排大奖赛分站赛；队长惠若琪休战而未参加澳门站的比赛，参加了香港站和武汉站的比赛，中国女排豪取分站赛九连胜。香港站的比赛结束后，惠若琪荣膺“最佳人气”奖；到了武汉站，恢复状态的小惠，在对阵阿根廷和塞尔维亚队的比赛中发挥出了高水平，连续砍下队内第一高分，尤其是在对塞尔维亚的比赛中，小惠在扣球、发球、一传环节名列队内最高，决胜局在前排强攻拿下第一分后，到了后排连续发了10个球，连续破坏对手的一传，在这中间，发球直接得了2分，还有后攻反击2分，又有防守和串联的保障，让中国队在决胜局占有绝对优势，尽显队长的作用。武汉站的比赛后，小惠被评为“最有价值的球员”以及获得“最佳发球奖”。
总决赛于2013年8月28日-9月1日在日本札幌举行，中国女排以4胜1负获得亚军。
表现数据：
比赛场次 扣球 拦网 发球 一传(%) 总得分 备注
中国3:1塞尔维亚 25扣12中 1分 1分 52.6314分 第二局不是首发
中国3:2意大利 41扣18中 1分 0分 40.0019分
中国3:0美国 13扣7中 0分 0分 50.007分 第二局末、第三局上场
中国3:2日本 30扣12中 2分 1分 21.7415分
中国0:3巴西 没上场
最佳得分：55分（扣球49拦网4发球2），排名11；
最佳扣球：44.95%（109扣49中14失误），排名6；
最佳拦网：0.2分/局（24拦4分7失误13一般），排名第29；
最佳发球：0.1分/局（58发2分4失误52一般），排名第31；
最佳防守：0.75球/局（65总15digs23失误27receptions）,排名第18；
最佳一传：38.98%（59接25到位3失误），NA
在这次世界女排大奖赛上，惠若琪的状态也是呈上升势头，在后排进攻和主动吊球两个进攻环节进步明显；作为中国女排年轻的队长，22岁，在队内只年长于18岁的朱婷；因此对于惠若琪来说，也是要通过训练和比赛不断取得进步。
2014年世界女排锦标赛
北京时间2014年10月13日凌晨，2014女排世锦赛在意大利米兰结束。决赛中面对拦防实力更胜一筹的美国，中国女排激战四局以1-3落败冲金未果，四局比分为25-27、20-25、25-16和24-26。亚军收官的中国队仍创下了近四届世锦赛的最佳战绩。
表现数据：
赛事阶段 比赛对阵 扣球 拦网 发球 防守 一传 总得分 备注
小组赛 中国3:0波多黎各 26扣7中 26.92% 2 0 7 64.29% 9
中国3:0阿塞拜疆 23扣12中 52.17% 0 2 7 55.55% 14
中国3:0比利时 26扣12中 46.15% 0 1 9 54.55% 13
中国3:0古巴 6扣5中 83.33% 0 2 4 62.50% 7 第三局没上场
中国3:2日本 31扣14中 45.16% 0 1 15 80.00% 15
复赛 中国3:0德国 16扣5中 31.25% 0 0 3 100% 5 第三局没上场
中国3:0克罗地亚 17扣12中 70.59% 2 1 8 10.00% 15
中国3:2多米尼加 37扣14中 37.84% 0 0 11 82.14% 14
中国1:3意大利 没上场
六强赛 中国0:3巴西 23扣6中 26.09% 0 0 5 47.37% 6
中国3:2多米尼加 33扣10中 30.30% 3 0 9 67.74% 13
半决赛 中国3:1意大利 28扣10中 35.71% 1 1 1 7 62.96% 12
决赛 中国1:3美国 33扣14中 42.42% 1 0 11 76.47%15
各项技术排名：得分第9，扣球第11，拦网第11，发球第22，防守第7，一传第3
（数据来源FIVB官网）
2010年世界女子排球锦标赛，惠若琪因伤病无缘世锦赛，四年后她以中国女排队长的身份来到意大利，从球队的主要得分手转型为保障型主攻，并凭借稳定的发挥成为中国女排闯入决赛不可忽视的力量。
2015年女排亚锦赛
惠若琪朱婷领衔七位新人
2015年亚洲女排锦标赛5月20日至28日在天津举行，本届亚锦赛，中国队只有惠若琪、朱婷、杨珺菁、沈静思和曾春蕾五名选手曾有过亚锦赛经验，另外七人都是首次出战。新阵新人新赛季首次亮相，中国队力争重夺亚锦赛冠军。
上届亚锦赛，中国队发挥欠佳，接连输给泰国队和韩国队，最终仅获第四，创造历史最差战绩。本届亚锦赛，中国队阵容调整幅度很大，曾经四次参加亚锦赛的魏秋月与徐云丽双双缺席，队长惠若琪成为阵中亚锦赛经验最为丰富的选手，这将是她第三次参赛。主攻朱婷、副攻杨珺菁、接应曾春蕾以及二传沈静思，都将是第二次参赛。
2014年世锦赛，中国队意外拿下亚军，全队士气大振。2015年中国队并没有停止前进的步伐，仍在坚持试阵进一步优化阵容。本届亚锦赛，中国队有7名选手是首次出战，其中副攻袁心玥、自由人单丹娜以及跻身主力阵容，曾经在国际比赛中亮相的接应杨方旭、二传丁霞和副攻颜妮，再次获得表现机会。首次进入中国队一队的主攻张常宁、自由人林莉，则将在天津迎来在国家队的首秀。
12人阵容，主攻线朱婷、惠若琪的主力地位无法撼动，张常宁是最有力的替补。副攻线袁心玥进入主力阵容搭档杨珺菁，颜妮晋升为第三副攻。接应曾春蕾是绝对核心，杨方旭可担当候补二传沈静思将承担重任，其替补为丁霞。自由人位置将由单丹娜和林莉联袂挑大梁。
本届亚锦赛，中国队主场作战，虽然目标只是确保获得世界杯参赛资格，但作为东道主，夺回亚洲冠军可谓是志在必得。不过阵中有超过半数选手都是首次出战亚锦赛，中国队务必要摆正心态、做好困难准备、力拼诸强。
本届女排亚锦赛分为三个阶段进行，第一阶段为小组赛。被分在A组的中国队，将分别对阵斐济队、印度队和伊朗队。
中国女排亚锦赛12人阵容：
主攻：朱婷、惠若琪、张常宁
副攻：袁心玥、杨珺箐、颜妮
接应：曾春蕾、杨方旭
二传：沈静思、丁霞
自由人：单丹娜、林莉
最终中国女排在决赛击败韩国队，时隔4年重夺亚锦赛冠军，这也是中国女排历史上的第13个亚锦赛冠军。
2016年瑞士女排精英赛
6月1日凌晨，2016年瑞士女排精英赛于蒙特勒全面展开，中国女排直落三局以3-0完胜巴西U23喜获开门红，队长惠若琪贡献16分。队长惠若琪在错过2015年女排世界杯后，时隔9个月第一次首发征战国际赛事，年初由于心脏问题反复而中断一段时间的训练，直至4月末才得以重新返回国家队。惠若琪这16分来自于进攻12分、拦网2分和发球2分，其中进攻成功率是28扣、12中、3次失误的42.86%，得分手段主要是通过轻吊空档，反倒是失误以发力扣球被拦的更多。一传方面，惠若琪主接17次、到位12次，失误2次，较为致命的一次是在第三局19-18被巴西逆转到19-20，好在打手将功补过而完成反超。
6月5日晚，经过6个比赛日的角逐，2016年瑞士女排精英赛在蒙特勒结束。中国女排在决赛中直落三局完胜泰国女排折桂。此役，惠若琪得到15分荣膺得分王。在单项奖的评选中，惠若琪当选本届瑞士精英赛的最有价值球员。此外，惠若琪也入围了本届比赛的最佳阵容。
2016年里约奥运会
2016年8月7日，中国女排在里约奥运会的比赛正式起航，在小组赛中，中国女排以2:3不敌荷兰，3:0战胜意大利，3:0战胜波多黎各，0:3不敌塞尔维亚，1:3不敌美国，以小组排名第四晋级八强，在四分之一决赛中，中国女排面对东道主卫冕冠军巴西女排，以3:2艰难战胜巴西女排，闯入四强。在半决赛中，中国队以3:1战胜荷兰女排晋级决赛。决赛中，面对小组赛曾0:3输过的塞尔维亚女排，中国女排越战越勇，在先失一局的情况下连扳三局，获得奥运会冠军，这也是中国女排第三次获得奥运冠军。
在本次奥运会小组赛中，身为队长的惠若琪，主要作为主攻的替补，直到小组赛最后一轮打美国，以首发身份亮相，砍下14分。在接下去的1/4决赛、半决赛和决赛中都作为首发主攻出场，在半决赛和决赛中，惠若琪在防守、发球、拦网、进攻环节都有出色的发挥，分别砍下12分和13分，成为球队的第二得分点，成功的撑起了中国队进攻的另外一个角。女排决赛中，第四局中国女排24-23时拿到奥运会女排比赛的冠军点。张常宁发球，塞尔维亚队一传不好，惠若琪2号位打探头得分，25-23，中国女排就此3-1击败塞尔维亚队，获得里约奥运会女排比赛冠军。
个人生活：
惠若琪成功了。然而，惠若琪为何成功？这不仅得益于惠若琪拼搏顽强的精神，还得力于父母成功的家教。惠若琪父亲和母亲在她的身后撑起了两把伞：一把是“爱心”，另一把是“品德”。
一个成功的子女背后，往往站着一双无条件奉献爱心的父母。惠若琪的母亲就是这样一个人。采访她时，她说她对惠若琪的成长贡献不大。其实，我们知道，作为一个职业女性，单位的工作要完成，回家要操持家务不说。多少年来，她风雨无阻地开车接送女儿上学、练球，陪伴女儿学习到深夜，这要付出多大的精力？多年坚持如一日，这需要多大的毅力？是的，她做的事很平凡。然而平凡之中蕴含着伟大！许女士是一位数学教师，自称并不爱好体育。然而，访谈中发现她关于中外排球的知识与信息多得惊人，俨然是一个排球评论家。缘何如此？因为她心系女儿排球训练，慢慢也就熟悉了。
惠若琪的父亲是90年代的研究生，且爱好体育，在大学学习期间曾担任过排球队队长。他对惠若琪的成长作用很大。他身为企业的领导人，经常出差。然而，一有空，他便与惠若琪在一起，谈人生理想，讨论学习中的问题，切磋球艺。夫妻俩是女儿最先的“粉丝”。他们对惠若琪的每一点进步都欣喜若狂，送去掌声和鲜花。只要条件允许，惠若琪在球场打球，父母或一方就会成为台下的忠实公众。父亲还会用录像机把惠若琪的场上活动录下来。下场后，父女俩边看录像边分析得失。
惠若琪父母的成功家教经验还在于，给孩子撑起了品德这把伞。“要成才，必须先成人”，这是父妻俩的家教信条。记得小学二年级时，一个男生总是欺侮女孩，惠若琪也未能幸免。然而，倔强的惠若琪不是好惹的。一次，趁这个男孩不在意，把食品袋中的干燥剂塞进了这个男孩的衣领里。这下一来，老师打电话给惠若琪父母告状。放学回家，父亲对惠若琪细加拷问，弄清了实情，知道只是小事一桩。然而，第二天，母亲还是到学校，强制惠若琪向男孩道了歉。
父母始终注重培养孩子的吃苦精神，从不因为家庭经济条件优越而娇惯她，不让她养成大手大脚花钱的习惯。自从练排球以来，她的作息时间十分严格。她毕竟是个孩子，练球回家，有时想多看一会电视。然而，作业需要完成，母亲总是说：“做作业去”。随着母亲的催促声，惠若琪乖乖地关掉电视。
“有所得必有所失”。惠若琪父母培养了女儿为了追求事业的目标而能够有所取舍的素质。换句话说，培养了孩子良好的情商，一提起情商，有些人便该认为就是感情之商，就是如何联络感情，搞好人际关系等。这种认识是极其片面的。其实，情商的核心就是“控制自我，延迟享受”。为了使孩子能够做到延迟享受，惠若琪还没有属于自己的电脑；为了让惠若琪能够延迟享受，家中的游戏机被束之高阁。父亲经常教导她，打排球，要依靠集体的力量。要想在排球场上决胜，必须全队和谐拼搏。因此，他要求女儿不要搞个人英雄主义，不要拿主力、队长的架子。别人打得好要喝彩，别人打得不好，也不要斥责，应该拍拍肩膀送去安慰。球场上要面带微笑，语言文明。对这些教导，惠若琪记在心里，落实在行动上。
惠先生对女儿平时是慈祥的。然而，为了养成女儿良好的职业道德，也偶然有过粗暴行为。还是几年前，惠若琪刚当训练队队长。一次比赛，一个队员分神失球，惠若琪忍不住吼了她一回。下场后，惠先生不容分辩，“啪”地一巴掌打在女儿脸上。许多人在欣赏惠若琪的球技时，也赞扬她的球风，但很少有人知道她背后严厉的家教。
父母还注重孩子的信念理想教育。当省队选中惠若琪时，她有几分迷茫。进了省队，就意味将会成为职业队员，就意味着要放弃清华梦。何去何从？在这关键时刻，父母与她一道作了分析，“省队是一个重要台阶，如能通过台阶，跨入国家队，将来驰骋世界排坛，也许比走文化学习之路更能为国家争光。于是，在父母的帮助下，惠若琪最终在鱼与熊掌之间作出了选择。当然，这种选择的标准是国家利益。
惠若琪入选国家队后，一个记者采访她，问她入选国家队有何感想，她突口而出“为国争光“，记者一时惊讶，认为这个小女孩口才不凡。其实，这是惠若琪沉淀于心的信念的自然流露。
是的，惠若琪是一个阳光女孩，不仅外表美，球艺精，更有一份高尚的道德情操、纯洁的心灵。参加各种球赛，已经有补助费了。然而，每次发了钱，她原封不动交给母亲。母亲问多少钱，她说“没数过”。按有关规定，省队一场赛事下来，主力补助是2500元。而队里有不成文的规定，入队第一年，只发750元。一次，相关人员怕家长和惠若琪有意见，主动作了解释。惠若琪听了却说：“我打球不是为了钱”。
获奖记录：
个人
▪ 2016 瑞士女排精英赛：最佳主攻，MVP (获奖)
▪ 2014 中国国际女排精英赛郴州站：最佳扣球 (获奖)
▪ 2014 世界女排大奖赛香港站：最受欢迎的球员 (获奖)
▪ 2013 世界女排大奖赛香港站：最受欢迎的球员 (获奖)
▪ 2013 世界女排大奖赛武汉站：最佳发球、最有价值的球员(MVP) (获奖)
▪ 2012 世界女排大奖赛澳门站：最受欢迎的球员 (获奖)
▪ 2012 伦敦奥运会：最佳发球第一 (获奖)
▪ 2012 女排亚洲杯：最佳发球、一传第一 (获奖)
▪ 2011 叶利钦总统杯：最有价值的球员(MVP) (获奖)
▪ 2011 世界女排大奖赛香港站：最受欢迎的球员 (获奖)
▪ 2011 世界女排大奖赛总决赛：最受欢迎的球员 (获奖)
▪ 2010 瑞士女排精英赛：最佳一传 (获奖)
▪ 2009 瑞士女排精英赛：最佳一传 (获奖)
团体
▪ 2016-08 女排奥运会金牌 (获奖)
▪ 2014-10 女排世锦赛银牌 (获奖)
▪ 2012-08 女排奥运会第五 (获奖)
▪ 2011-11 女排世界杯铜牌 (获奖)
世界女排大奖赛：
2009年宁波站冠军，澳门站亚军，香港站亚军
2010年杭州站冠军
2011年漯河站季军，泉州站亚军，香港站冠军，总决赛第八名
2012年澳门站冠军，佛山站冠军，漯河站亚军，总决赛第五名
2013年香港站冠军，武汉站冠军，总决赛亚军
2014年意大利站季军，香港站冠军，澳门站亚军
2015年北仑站冠军，埼玉站冠军 ，香港站冠军
2016年澳门站冠军，香港站亚军
世界俱乐部锦标赛：
2013年季军(广东恒大女排队长)
中国国际女排精英赛：2009年昆山站冠军，2010年两站冠军，2011年两站冠军，2013年两站冠军、2014年两站冠军瑞士女排精英赛：2009年季军，2010年冠军，2011年季军，2014年第四名，2016年冠军
俄罗斯叶利钦总统杯：2010年亚军，2011年冠军亚洲洲际比赛：2009亚锦赛亚军，2009东亚运动会冠军，2011亚锦赛冠军，2012亚洲杯亚军，2013亚锦赛第四，2015年亚锦赛冠军
国内战绩联赛：
2006-2007赛季全国女排联赛：第3名(江苏仪征化纤女排)
2007-2008赛季全国女排联赛：第6名(江苏华东有色女排)
2008-2009赛季全国女排联赛：第3名(江苏华东有色女排)
2009-2010赛季全国女排联赛：第4名(江苏华东有色女排)
2011-2012赛季全国女排联赛：第5名(江苏华东有色女排)
2012-2013赛季全国女排联赛：第8名(江苏华东有色女排)
2013-2014赛季全国女排联赛：第4名(广东恒大女排)
2014-2015赛季全国女排联赛：第3名(江苏中天钢铁女排)
2015-2016赛季全国女排联赛：第2名(江苏中天钢铁女排)
全运会：2009年全国运动会第四名(江苏女排)2013年全国运动会第四名(江苏女排)
得20分以上国际比赛
09年意大利四国邀请赛：中国VS波兰：20分
10年中国国际女排精英赛：中国VS土耳其：27分
10年中国国际女排精英赛：中国VS古巴：20分
10年瑞士女排精英赛小组赛：中国VS古巴：24分
10年瑞士女排精英赛决赛：中国VS美国：27分
10年叶利钦杯女排总统杯：中国VS荷兰：23分
11年叶利钦杯女排总统杯：中国VS俄罗斯：23分
11年叶利钦杯女排总统杯：中国VS巴西：20分
11年亚洲女排锦标赛半决赛：中国VS韩国：20分
11年女排世界杯第三场：中国VS日本：23分
11年女排世界杯第九场：中国VS美国：25分
12年女排大奖赛漯河站：中国VS波多黎各：20分
12年女排奥运会小组赛：中国VS土耳其：21分
12年女排奥运会小组赛：中国VS韩国：20分
12年女排奥运会淘汰赛：中国VS日本：26分
13年中国国际女排精英赛：中国VS波多黎各：22分
13年亚洲女排锦标赛铜牌战：中国VS韩国：20分
14年瑞士女排精英赛小组赛：中国VS巴西：21分
14年中国国际女排精英赛郴州站：中国VS比利时：22分
14年世界女排大奖赛澳门站：中国vs韩国：25分
个人生活：
心脏病手术
2015年出征世界杯之前，惠若琪突然出现了心脏病问题，经过教练组和排管中心研究，惠若琪缺席本次世界杯赛，安心进行手术。8月30日，惠若琪在北京接受了对于心脏疾病的手术治疗。惠若琪进行的治疗名为射频消融微创“手术”，严格来说并不算是一次手术，是从大腿上的股动脉插管进入心脏，找到导致心动过速的症结所在，然后通过发射电刺激将其消除，从而达到治愈的目的。
据了解，惠若琪这次治疗的过程非常顺利，接下来她也将慢慢休养，直到身体痊愈重回赛场。中国女排主帅郎平也从日本给她发来“安心康复”的信息。
世界杯赛后的颁奖仪式上，中国女排站上最高领奖台那一刻，现场再次沸腾。接受金牌时，姑娘们一直展示拿在手里的三件球衣——12号惠若琪、11号徐云丽和3号杨方旭。三人都因为伤病不能随队征战本次世界杯，但此刻的胜利要与她们分享，她们始终同在。就在队伍飞赴日本参加本届世界杯前一天，她却意外病退。原来，她突发心脏早搏、心动过速，医生建议不能进行大运动量训练。无奈之下，小惠只能缺席四年一度的世界杯。
为了爱将的健康，郎平也只能忍痛割爱。临战缺了大将，为此郎平还悄悄落了眼泪。几经问医，惠若琪决定在北京阜外医院接受射频消融根治手术。上周四，在一位知名专家的指导下，手术进行得很顺利，不到一小时就全部完成。据医生介绍，射频消融术属于微创手术，伤口小，恢复时间不用太长。在复查确认病灶消除后，惠若琪于31日出院并返回南京家中疗养。新赛季全国女排联赛将于10月底揭幕，按照专家的意见，惠若琪参赛应该没有任何问题。
不过，出于球员健康的考虑，此事尚需国家体育总局排球运动管理中心和江苏省体育局商量才能最终确定。这已不是惠若琪第一次心脏出问题了，早在2013至2014赛季全国女排联赛，当时效力于恒大女排的她就曾因心脏不适而缺席多轮比赛。
技术特点：
少年时代
其实惠若琪能成为新一代的耀眼新星是因为她的聪明和灵气。她是一位用脑子打球的选手，尤其是擅长打“油”球并且结合自己速度迅捷的强力扣球，这对于一贯猛打猛扣的少年选手来说，是非常少见的一位选手。而且惠若琪曾经夺取过沙滩排球赛的全国冠军，因此她的防守功底非常好，并且熟练掌握鱼跃救球的技术，这对于身高达到1.92m的选手来说也是非常罕见的。而且惠若琪有一传能力。
尽管赛场上她的一传表现不是很好，但老队员陆艳说惠若琪平时一传技术的训练水平很高，只是到了赛场上可能又想着进攻又想着一传，结果就导致心态出现波动了，因为一传和心态是成正比的。惠若琪最突出的一点就是她敢于接一传，接一传的欲望比较强，也比较积极，场上也总是出现她和队友陈展两个人会抢一传的情况，这也看出这两个女孩子还是比较自信积极的，不像很多小队员都有些发怵，长期以往，就造成了一传水平的偏低，所以惠若琪如此敢于接一传，对于她自身的技术发展有相当大的好处。因为运动员，最主要的就是自信。
发球亮点
虽然惠若琪身体素质并不出众，但是前两年一手熟练的大力跳发还是能够在比赛中显示出一定的竞争实力。由于自由防守队员的一传和防守技术相对稳定，因此当之无愧的成为欧美劲旅后排保障体系的重要一环。
惠若琪在发球轮次注意观察对手的后排站位安排，利用发球落点的变化成功避开自由人重点防守的区域，而是主要冲击后撤一传的前排主攻，这样可以利用破坏其进攻节奏，而弱化这一前排进攻点的威胁。惠若琪在四号位的单人拦网能力也有上佳表现。欧洲球队主要的防反进攻点主要是体现在接应二传二号位的进攻，对网相隔的就是中国女排四号位的主攻球员。
面对欧美接应的强势进攻，惠若琪通常能够利用精准的网前预判和合理的拦网手型，几度将对手在二号位的调整强攻一一化解，并且利用和副攻球员合作双人拦网时，有效地将欧美球员副攻背飞进攻战术的飞行线路进行准确抑制。
人物评价：
惠若琪，中国国家女子排球队一颗新星，她拥有匀称的身材，娇小的面庞，美丽的容貌，成为新生代众多球迷追捧的偶像。
2008年时，对于这名新人，陈忠和坦言惠若琪的优势和不足都很明显。他说：“这个孩子非常不错，训练能吃苦，就是身体太单薄了一些，主要还是年龄太小，身体都还没长开，所以她在力量方面欠缺得比较多。不过她基本功不错，技术也比较全面。”不过陈导也直言不讳点出了惠若琪的不足，“美中不足的就是她的扣球动作还不够舒展，她的扣球点始终不是在最高点。
如果动作能规范的话，她的扣球高度还将提高。2010年再见到惠若琪，陈忠和说，“惠若琪这段时间进步很大，这种进步体现在她对球的适应能力、处理乱球的能力和她在力量的提高上，另外，她手上的变化比以前要多。”“她的起步阶段非常不错，表现出的精神状态和气质，都有点让人感到意外。这样发展下去，她可以在国家队站稳脚跟。”邹志华认为，惠若琪最大的优势不在于网上进攻和拦网，而在于后排防守和一传。
作为一名1.92m的大个子，她的后排技术丝毫不逊色队中几个主攻。再加上其良好的心理素质，惠若琪的明天将更加灿烂。
(排坛元老邹志华在谈到惠若琪在国家队的表现时说)“她最重要的作用是调节气氛。”蔡斌这样评价过惠若琪。
2009年蔡斌首次在国际赛场亮相，压力很大，但仍把新人惠若琪当作最佳第六人使用，把她看成上场就能发挥作用的微波炉，甚至逐渐让她打首发，与殷娜、李娟争夺主力主攻手位置。惠若琪表现非常好，作为一个小队员，我感觉她的胆量、包括下手都是很果断的，希望她能够再继续提高，成熟起来。”欣喜之余，王宝泉对于年轻队员的培养同样显得严肃而谨慎，既指出优点，同样对于存在的问题也不回避，她应该是有希望成为2012年中国女排的第一主攻的!(王宝泉)
“惠若琪经历了世界三大赛，也算是比较成熟的球员，另外技术全面，平时表现也很好。”(主教练郎平)
人物专访：
奥运会被淘汰 一夜没睡好在与日本女排的1/4决赛中，两队打满全部五局，这场两个半小时的苦战最终以中国队2：3失利而告终。输掉最后一分，短暂的沉寂后，中国女排的姑娘们泪如雨下，惠若琪坐在板凳上，哭得已经直不起腰。回忆起当时的场景，惠若琪的脸上带着遗憾。小惠说：“回到宿舍，大家的情绪很低落，都默默地待在宿舍，脑子里都是比赛的画面，思考到底问题出在哪里，一夜都没有睡好。”希望多花时间陪家人在小惠眼中，她希望的还是多花时间陪陪家人。回到南京后，她基本都和家人在一起，听妈妈唠叨，和爸爸一起去接妹妹放学。惠若琪非常疼爱自己上小学的妹妹，她陪妹妹到新街口买了一件斗篷，还一起去看电影。“国庆放假，我们在南京周边旅游，开车上山吃野味，捡石头。有一个重大发现，就是我老爸还会跳骑马舞哦!”惠若琪笑着说。超爱郎妈
“郎导让我又喜欢又佩服，我发自内心地想亲近她，愿意跟她交流，她说的话让人信服，而且是一定会去做的。”2013年四月，郎平出山，消息让惠若琪又惊又喜，但更没想到的是，郎平一上任就把队长袖标交到了惠若琪手里。郎平说，让小惠当队长不仅因为她经历过奥运会、世界杯等大赛，还是为了给她更多的责任，让她更加成熟。郎平与惠若琪相差31岁，从年岁上看，郎平可以当惠若琪的妈妈了，当上中国女排队长后，惠若琪经常与郎平一同出席赛后新闻发布会，一张两人低头交流的照片流传甚广，被称“很有母女相”。“郎导的年龄本来就和妈妈差不多嘛，她对我们又特别关心，而且她一般都管我们叫孩子。刚开始的时候，她提醒我们摸了一上午球，吃饭之前要洗手，那口气太像我妈了!”训练中，惠若琪时而也会像女儿一样跟郎平撒娇，“有时候会耍赖，但是没有用啊，撒娇对郎导是没有用的。而且我们也还是知道该做的就会去做，(撒娇)只是活跃一下气氛。”
